考試前一天吃什麼、考試提神食物、考試早餐ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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考試當天也別因為趕時間忽略早餐，李宗諭說，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，如果考生沒吃早餐，恐怕讓應答打折扣，建議早餐一定要有易消化的澱粉類，如 ...

處於考前緊張環境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C ...

1、重視早餐 · 2、保證優質蛋白質的攝入 · 3、每天吃新鮮蔬菜和水果 · 4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，如糖果和油炸食品 · 5、適當吃些粗雜糧，如紅豆、 ...

同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。同時考生在考前一周還要多吃一些應季的水果、瓜果蔬菜等， ...

所以考前飲食很重要，你知道你所吃的食物和飲料會影響你的考試成績麼?考試前一天最好的飲食是什麼?可食物和飲料會影響你的考試成績，我們越來越注重 ...

考前緊張會導致疲倦、遲鈍！「考試提神食物」吃蛋、堅果補充B群 · 考生壓力大吃什麼水果？推薦吃紅心芭樂、草莓、奇異果 · 大考最注重記憶力！補腦食物吃 ...

考生如果考前壓力大，產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進餐的次數，採用“羊吃草”的吃法，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天 ...

食療對於個體的作用相當緩慢，而且個體差異較大。真正要解決這個問題，就在生活學習中建立自信和樂觀的態度，認真做好每一天。考試前吃什麼可以 ...

明天大學指考登場，營養師說，考生要應付一整天考試，血糖恆穩才能讓頭腦思緒清晰，建議早餐一定要多補充蛋白質，少精緻澱粉及糖，蘿蔔糕、碗糕、蛋糕 ...

6項能振奮精神的食物，必吃！升大學指定科目考試，並非1天就結束，每個類組的考生，考程至少都有2天以上，面 ...