水煮蛋一天能吃幾顆、早餐水煮蛋、早餐水煮蛋牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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李婉萍引述國外調查指出，一天攝取1～2顆蛋是可以的，對健康有益、無太大風險。至於有些人吃超過2顆蛋，陸續有心血管疾病或慢性病出現，開始猜測是「蛋吃 ...

這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋，不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。蛋黃提升血液循環減少內臟脂肪蛋白抗老增肌 ...

營養師李婉萍表示，根據國外調查顯示，一天吃1至2顆蛋，算是相當健康且無 ... 蛋，茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋，屬相對健康的烹調方式，民眾可以放心吃。

談到雞蛋，就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式，特別是茶葉蛋，像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋，是當地知名的排隊店，好 ...

【常春月刊／編輯部整理】雞蛋是最佳能量來源，有人每天早餐都要吃1顆雞蛋，甚至1天好幾顆，不過，研究發現，每天吃1顆以上雞蛋，將增加糖尿病風險。

至於為何過去會認為一天最多只能吃一顆蛋，江坤俊說，這是源自於美國2015年發布的飲食指南，建議膽固醇每日攝取量不要超過300毫克，而一顆蛋的總膽固醇 ...

因此，若不是膽固醇嚴重超標的人、需限制蛋白質的腎臟病患者，普通人「一天吃5～7個蛋都還好」，張適恆說。因為食物中的膽固醇對人體影響小，就算是高血脂 ...

蛋黃因為含有高量的膽固醇（一顆蛋約含有220毫克的膽固醇），有些人因此不敢吃雞蛋，但對一般健康的人來說，其實一天1~2個蛋是有益無害的，如果某天吃太多 ...

雞蛋，是一項簡單又方便的食物，只要準備幾顆在家中，不管是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋，甚至是結合其他食材變化的蛋料理，都能輕鬆滿足每個人的胃， ...

曾有人說，蛋是一種超級食物，不僅易得、好煮、不貴，還有滿滿的蛋白質、維生素、和礦物質，營養成分很足夠。然而，你也一定聽過有人因為蛋的膽固醇 ...