早餐香蕉、早餐香蕉蛋、早餐香蕉牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！食品技師張邦妮為大家解答一些關於香蕉的常見 ...

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。

其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃 ...

因此，早餐吃香蕉或許是個好選擇。佐佐木梓指出，香蕉含有豐富能活躍腸道蠕動的非水溶性膳食纖維，有助排解便秘。此外，香蕉中的寡糖有助增加益生菌、 ...

推薦3種方便又健康的香蕉早餐. 1.香蕉燕麥餅乾. 早上吃餅乾多麼療癒啊！而且是健康的，能幫助補充身體的能量。事先做好，還可以隨身攜帶當點心。

何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上 ...

香蕉可以提供豐富的碳水化合物與膳食纖維，牛奶可以提供豐富的蛋白質，兩者搭在一起，正好營養滿分。又容易有飽足感。早餐建議：香蕉1根約150公克、牛奶480ml，熱量約430 ...

香蕉可以減肥、幫助排便？香蕉不能空腹吃嗎？香蕉問題大解答，花三分鐘了解一下吧！專為女性體質研發的排空纖暢救星， ... 香蕉當早餐？空腹吃香蕉？

蘇秀悅表示，空腹吃水果，營養素的消化吸收還比較快速直接，但仍需視個人體質與腸胃功能而定，若是把香蕉當作早餐吃，建議同步搭配溫熱麥片粥，一併補充 ...