早餐香蕉搭配、早餐香蕉牛奶、早餐香蕉咖啡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早餐吃香蕉好嗎? 其實早餐吃香蕉是好的，因為香蕉含有豐富營養價值，讓一天中最重要的早晨，開心放鬆迎接接 ...

英國《Metro》曾採訪營養師Daryl Gioffre，但他卻認為，早餐只吃香蕉無法攝取足夠的營養，絕對不是聰明的選擇，因為香蕉同時含有很高的天然糖份與中量 ...

所以早餐「不要只吃」香蕉，搭配其他含有蛋白質或油脂的食物一起食用，會是更好的選擇，例如無糖豆漿、雞蛋、優格、燕麥、堅果等，都是不錯的選擇喔！

想要嘗試早餐吃香蕉減肥的女孩兒們，建議可以搭配麥片或吐司一起吃，減緩消化吸收的速度，延長飽足感，也避免血糖也不會快速飆高。＃單一水果減肥問題多

早上吃香蕉是可以的，但是要與其他食物搭配一起吃。 ... 如果你正在減肥，或是想要身體更健康，吃香蕉的最佳時間是早晨，這裡教你3種最棒的香蕉早餐。

香蕉是很棒的水果，但早餐不要只吃香蕉，要搭配其他含有蛋白質或油脂的食物一起食用。如果要減肥，必須特別注意一天的總攝取量。熟香蕉（黃色帶有斑點） ...

不過，香蕉沒有蛋白質，又是「高升糖指數」的水果，. 減肥時若要當早餐或取代三餐中的一餐，建議搭配有蛋白質的無糖豆漿、.

怕吃無糖燕麥的人，其實搭配牛奶剛剛好，因為牛奶裡面有乳糖，能提升整個食物的口感。

建議民眾早餐除了香蕉外，不妨可適度搭配牛奶（優質蛋白質）、堅果（油脂類）等食物一同食用，就是相當營養又健康的組合方式。保護心血管健康必知！少鈉 ...

其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐 ... 配半顆葡萄柚，晚餐也是簡單食物，搭配半顆葡萄柚，更激烈的則是晚餐只吃 ...