早餐吃香蕉優格、優酪乳熱量、香蕉優格一起吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食品技師張邦妮☀鎂☀香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！食品技師張邦妮為大家解答 ...

開水最好選擇溫熱的喝，香蕉可以單吃，也可拌入無糖優格中，看個人喜好。晚餐能和平時一樣吃，如果吃完香蕉後覺得飽也不用勉強自己再吃。

有網路消息指出，空腹吃香蕉，很容易讓血液內的鎂含量升高，造成鎂和鈣比例失衡，危害心臟血管。這是真的嗎？對一般健康的人來說，血液是可以自行調節鎂和 ...

蜂蜜加優格可以幫助減肥和排便飯後吃優格因為胃酸較稀，所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道，幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中 ...

日本香蕉進口協會設立的網站「バナナ大学」（香蕉大學）提出簡單可口的當令對策：香蕉優格 ... 如果嫌單吃香蕉有點單調，不妨在香甜可口的香蕉上淋些酸爽的優格吧！

早餐吃一根香蕉，富含鉀離子、鎂離子，以及膳食纖維，營養價值高，但早餐只吃香蕉，恐怕不夠，還可能讓血糖迅速飆高又降低，讓身體又累又餓。

近來網路流傳「香蕉不能跟某些食物一起吃，比如優酪乳、土豆（即馬鈴薯）與紅薯等，若和它一起吃下肚，竟比『砒霜』還毒！」還有訊息指稱「急性腎臟病 ...

所以早餐「不要只吃」香蕉，搭配其他含有蛋白質或油脂的食物一起食用，會是更好的選擇，例如無糖豆漿、雞蛋、優格、燕麥、堅果等，都是不錯的選擇喔！

近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。你是不是也搭上了這波健康飲食的風潮，每天多吃 ...

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