早午餐推薦評價懶人包

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早餐吃水果在別再「飯後」吃水果!中醫建議這2個時間吃最好 - 元氣網的討論與評價

養胃從吃好早餐開始絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少」的說法,而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。

早餐吃水果在吃水果太甜反傷身?呂美寶營養師:早餐吃、別空腹- 健康 - 50+的討論與評價

若有血糖考量,我也不建議在晚上吃水果,白天吃是比較恰當的,譬如當作早餐的內容之一(我每天早餐都會吃水果,而且水果後吃,先吃蛋白質尤佳)。

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