睡前吃地瓜會胖嗎、早上吃冰地瓜、早餐地瓜水煮蛋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年7月10日 — 健康飲食☀番薯☀減肥難就難在持之以恆，長期節食帶來的壓力，是很少人能夠克服的，日本美容減重專家推薦用一種健康營養食材當早餐，不用特別改變其他 ...

建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 ...

到公司可以邊吃地瓜邊上班，多好啊！連買早餐的時間都省下來。不要去算早上吃多少熱量啦～而且吃飽上班才有體力啊！

富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的地瓜，看在減肥ING的人眼裡仍有些擔憂。根據《早安健康》報導， ...

被稱為國民初戀地秀智出道時，胖胖的baby fact讓她吃了不小苦頭，後來在減重下足了工夫，據說除了運用獨門1000卡路里減肥法外，早餐以地瓜為主食+雞胸肉及 ...

IU 多年前曾在節目透露她的7日減肥餐單，被稱之為地獄版的「地瓜減肥法」：早餐吃1個蘋果，中午吃2個蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品，之後完全不進食。

早上：6點至8點吃地瓜，讓身體吸收地瓜豐富的營養成分，可以幫助消化，改善便秘，出門上班或上課零負擔！ · 中午：不建議中午過後吃地瓜！最好12點以前吃完 ...

高敏敏營養師建議，若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。有喜愛吃粥者，可以將地瓜一起煮成地瓜粥，取代部分白粥，也可增加膳食 ...

近年坊間流行的地瓜減肥法，號稱不只能減重，還可多攝取膳食纖維、降低低密度膽固醇。完全以地瓜做主食，可行嗎？多吃地瓜，有助減肥嗎？韓國歌手IU曾在 ...

建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 .