生酮飲食早餐外食、永和生酮、生酮飲食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早餐：無論是中餐店、西餐店或便利商店，麵包澱粉類佔了很大一部分，因此該如何挑選比較好呢？建議可以選擇荷包蛋、茶葉蛋、煎豬排、起司及沙拉、無糖豆漿 ...

以米食或麵食為主食的亞洲人來說，10％以下的碳水化合物其實是相當低的比例。挑對低碳水食物，任何餐廳店家都能輕鬆外食！ 1. 早餐店. 無論是 ...

必須外食的朋友，在瞭解生酮飲食的營養比例之後，通常都會先舉白旗投降。不要緊！花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼 ...

很多人在進行生酮飲食後，害怕在外食中容易踩到生酮地雷：隱藏於調味中的澱粉或糖，或連自己都分辨不清的山藥、百果、蓮子的容許上限等等。

外食族徹底實踐生酮篇. 【早餐店】：避免麵包、馬鈴薯泥等澱粉類食物傳統的中式早餐店，可以選擇無糖豆漿、荷包蛋、 ...

生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮飲食早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，生酮飲食食譜、比例一次學會！

生酮飲食午餐和晚餐建議以動物性蛋白質為主，例如新鮮的肉類和海鮮，加上低鹽的綠色蔬菜。主菜可吃烤鮭魚、烤五花肉、白切肉、煎牛排都不錯，但醬汁要換成 ...

生酮低醣外食要怎麼吃？其實就一個重點，主食去掉，盡量以蛋白質及不加糖調味的食物下去選，剩下補油什麼的動作，可以靠在家吃或者帶瓶橄欖油自行添加 ...

前陣子生酮飲食好生火，講座後Q＆A的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃 ...

早餐要不吃到澱粉類感覺很難XD因為早餐店大多都是土司饅頭麵包這些有澱粉的食物，建議可以挑選荷包蛋、茶葉蛋或是煎的肉排，飲料的話就可以選擇無糖豆漿或 ...