沒時間吃早餐、早餐重要性、早餐要吃好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想減肥所以不吃早餐，或者沒時間吃早餐嗎？早餐不吃真的會變瘦嗎？專業營養師指出，其實不吃早餐對減肥沒什麼幫助，吃對早餐才能又瘦又健康！

上班族時常忙的沒時間「吃早餐」嗎？你不知道的八大危害正悄悄找上門 · ㄧ、加速衰老的速度. 不吃早餐，人體只能利用體內先前儲存的醣和蛋白質，久而久之就會導致皮膚乾燥和 ...

1.堅果類堅果為健康脂肪的重要來源，能夠長時間維持血糖濃度。 · 2.複合式碳水化合物最好能將全麥麵包、燕麥片、穀片或是麥片粥納入你的早餐選項中。 · 3.

研究顯示：沒有吃早餐的人，會較容易感到疲勞 · 日本就是以不吃早餐只吃午、晚餐來訓練相撲選手 · 一、提高工作效率 · 葡萄糖是大腦運作時所需要的能量來源 · 影響工作成效 · 二 ...

營養師郭環棻則認為，如果另外兩餐都能注重飲食內容、營養均衡攝取，那麼少吃早餐其實沒什麼影響，「如果不知道如何選擇早餐食物的搭配或沒時間就亂吃充飢 ...

程涵宇也說明，早餐在早上7點吃最理想，盡可能不要延到9點之後，而早餐和午餐的間隔時間，最好是4個小時。至於哪些食物適合當早餐呢？程涵宇表示，早餐要 ...

其實我不是不愛吃早餐，而是根本沒有時間吃早餐，早餐通常都在公司解決的，可是我常常一進公司就很忙碌，我的胃就會因為緊張而不舒服，偶而吃了三明治 ...

譚健民主任說明，不吃早餐會使空腹的時間延長，膽汁分泌減少，導致膽酸含量減少，而膽固醇沉積增加，增加膽結石的發生率；另外，膽囊長時間處於舒張狀態， ...

營養師的建議為早餐是可自由選擇的，只要一天中其餘時間可以保持健康均衡飲食，並且留意一日的總熱量攝取，那麼吃或不吃早餐其實沒那麼重要。若您原本就有 ...

什麼時間點吃早餐最好？早餐在早上7點吃最理想，盡可能不要延到9點之後，而早餐和午餐的間隔時間，最好是4個小時。 ... 1元氣早餐注意事項： 1.棍子麵包建議選擇無糖、無油 ...