不吃早餐168、168斷食缺點、不吃早餐的後果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不少人在減肥時會選擇168斷食法，將進食時間限制在8小時內，其餘16小時只喝水，但真的只要禁食16小時就能成功？減重醫師蕭捷健分析，168要成功， ...

因應現代人的生活及工作型態，跳過早餐攝取，看似是最簡單易行的方式，但168 並非只是選擇某個時段不進食，就可以達到健康效益。在實行斷食時，也應同時 ...

許多人執行168斷食時會選擇省略早餐，從12點吃到晚上8點，但實際的飲食內容沒有變化，體重便也沒有變化；有些人雖然一天只吃一餐，但卻是下班後8、9點、 ...

168 、186等斷食法，都要求你長時間不進食，進而使早餐被放棄。不吃早餐，的確可以減少熱量攝取，只要你不是糖尿病患者、孕婦、哺乳、癌症、發燒重感冒、心 ...

有些論點認為不吃早餐是有些好處，不過多份綜合性研究論文還是傾向肯定起床後兩小時進食，如同飲食當中的適量碳水化合物，除了有助心情穩定、飽足感，對 ...

對此，減重醫師蕭捷健分析「168要成功，有2個bug不能踩」，分別是在這可進食的8小時內，不能瘋狂亂吃「吃了什麼還是比吃不吃來得重要」；以及「早餐不能跳 ...

醫師指出，進行168斷食，若體重都沒有減輕，很有可能是太晚吃，因為早上和晚上的「食物產熱效應」和血糖、胰島素反應都完全不一樣，白天吃下的食物，會更 ...

那168斷食就是透過每天斷食16個小時不吃東西，讓我們身體的胰島素來休息，胰島素慢慢下降之後，我們身上的脂肪就能夠比較有效率地開始來燃燒。但是你以為 ...

進行168斷食為什麼都瘦不下來？因為你吃錯了！減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現 ...

168 早餐可以不吃嗎？其實吃不吃早餐都是依據每個人身體狀況而決定，如果身體天生會貧血、低血糖，不吃早餐就容易暈眩，那就需要吃。不過現代人工作 ...