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如果不吃早餐，大腦營養不足，不但腦袋昏沉，長久下來還會加速腦部老化 ... 西式早餐店的菜單五花八門，漢堡、三明治、蛋餅、鐵板麵，各式各樣的餐點 ...

如何健康吃早餐？類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類，分別告訴你健康的吃法！

每餐吃的蔬菜量，要稍微比一個拳頭多一些，攝取豐富的膳食纖維，保持腸胃道的健康。在西式早餐店可以選擇生菜沙拉或者鮮蔬吐司；在中式早餐店的話可以點有 ...

好想減肥但我平常有在吃早餐，不吃中餐會好餓阿. ... 早餐店的早餐常見的分為：漢堡、吐司、三明治、厚片等等西式、中式早餐就讓我們一一來介紹該如何選擇吧！

西式早餐：盡量少吃加工肉品 ; 1.全穀類 ; △早餐。（圖／女子學提供） ; 2.蛋白質 ; 3.乳製品.

早餐是每天元氣的泉源，吃得營養更要兼顧身材，本篇將列出西式早餐店五大助瘦選擇，幫你點餐不用再猶豫，看到這些就點下去吧！

每天起來最開心就是要吃什麼早餐，而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有，每天的早餐都可以千變萬化。有吃早餐習慣者，因可避免前一天睡前到隔天中午 ...

因此，她特別以國人最常點的早餐舉例，提出熱量警訊，並建議該怎麼吃，才能吃得營養均衡、吃得健康而不發胖。你不知道的熱量陷阱~西式早餐店.

其實和一般飲食的原則相同，重點在於均衡，蛋白質、複合式碳水化合物(飯、麵、麵包等)和纖維，都該充分攝取，以下提供8種簡易的西式早餐，讓您晨跑前不必煩惱要吃什麼。 8 ...

外食族減肥期間，究竟早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？中、西式減肥點餐技巧公開，免運動、不挨餓，奶茶、蛋餅繼續吃，讓你越吃越瘦超簡單！