蛋餅皮碳水化合物、燻雞蛋餅熱量、火腿蛋餅熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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林俐岑取了市售蛋餅皮為例，圖上顯示一張可提供107大卡、碳水化合物（醣類）含有21.1公克。一份醣類有15公克，故21.1/15計算下來，一張蛋餅皮約1.4份，還 ...

不過上述說明僅只於原味蛋餅，由於現代人口味要求多變，各式各樣的配料其實暗藏危機，營養師就配料部分做說明，她認為Ok的配料有起司片、蔬菜、鮪魚、燻雞 ...

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

而第二項地雷早餐為「鐵板麵」，碳水化合物的麵條，再加上淋醬後，油脂 ... 因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾項早餐相比，蛋餅的脂肪算 ...

生酮飲食是以極低的碳水化合物，使身體在缺乏醣類之下，開始燃燒脂肪作為 ... 蛋餅的醣量相較於蔥抓餅低，約等於半碗飯量，若早餐店有全麥蛋餅皮可 ...

商品容量：5片 · 營養標示：(每一份量50公克本包裝含5份) · 每片熱量--熱量27.8大卡、蛋白質0.7公克、脂肪0.9公克、飽和脂肪0.2公克、碳水化合物0.4公克、鈉12毫克 · 保存期限 ...

營養標示(熱量), 每份50公克，本包裝含5份每份熱量113大卡蛋白質3.8公克脂肪1.6公克飽和脂肪0.7公克反式脂肪0公克碳水化合物20.8公克糖0.4公克鈉37毫克.

4. 雞蛋打不打散皆可，放入鍋中，並押上蛋餅皮，煎至雞蛋熟透即可。營養成分（使用食物代換表計算）. 碳水化合物：31公克蛋白質：11.2公克脂質：10公克

... 脂肪1.6g 飽和脂肪0.7g 反式脂肪0g 碳水化合物20.8g 糖0.4g 鈉37mg ◎保存期限：冷凍一年◎注意事項： ◎勿放置在陽光直射與潮濕處購買義美蛋餅皮(250g/5片/包)

就是脂肪高、碳水化合物高、蛋白質少像是黑胡椒鐵板麵、花生厚片招牌三明治、熱狗蛋這些都是我不推薦的早餐我推薦的像是鮪魚蛋餅、豬肉漢堡 .