7-11飽足感、省錢又能吃飽、全家省錢吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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7 -11午餐減肥怎麼吃？營養師指引4大低卡菜單，"義大利麵"這樣吃不怕胖又有飽足感 ; 香草烤雞腿食蔬餐+無糖烏龍茶 ; 鮮蝦明太子冷義大利麵+茶葉蛋 ; 烤雞食蔬 ...

我們可以走進超商，幫自己搭配出最美味、多變化又充滿飽足感的減脂餐唷！ ... 不出時間幫自己準備減肥餐～這時候7-11、全家等便利商店就是外食族減脂 ...

外食族不怕熱量爆表，7-11減肥超容易！營養師指點4 大低卡菜單，「義大利麵」這樣吃不怕胖又有飽足感 · 健康便當之外的美味好選擇 · 義大利麵也能吃不胖.

這晚蔬菜濃湯的主要碳水正好就是紅藜，搭配上雞胸肉與多種時蔬做成濃湯，好吃熱量也低！如果想更有飽足感，不妨可以搭配和風醬料的生菜沙拉，熱量沒負擔、 ...

食物金額不在乎雖然地瓜與茶葉蛋或無糖豆漿曾有版友推薦過但不知道還有沒有比較能增進飽足感的我發現有些郊區的7-11有賣筍包價格好像有破百不過那個 ...

貝殼麵、南瓜、地瓜都是低升醣指數的食材，可以維持良好的飽足感。 ... 7.生菜沙拉+御飯糰/地瓜+茶葉蛋(322kcal). 御飯糰的份量大約1/2碗飯，又是抗性澱粉，不易形成體 ...

以下7款7-11、全家「低卡零食」好吃好評推薦，外食族快收藏起來吧！ ... 水果果凍、果凍飲料往往熱量低、飽足感強，是很多OL心目中的減肥點心冠軍。

高纖、高飽足感、低脂、低熱量、零膽固醇的豆漿，能幫助促進腸胃蠕動、 ... 延伸閱讀：吃香蕉不能緩解便秘？3個上廁所小技巧、7種食物改善腸胃健康 ...

7. 21Plus-香草烤雞腿時蔬餐. 8. 香烤雞胸鮮蔬餐 ... 雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！