168斷食不吃早餐、斷食後遺症、168斷食復胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因應現代人的生活及工作型態，跳過早餐攝取，看似是最簡單易行的方式，但168 並非只是選擇某個時段不進食，就可以達到健康效益。在實行斷食時，也應同時 ...

如果斷食期間感覺身體不舒服、心悸、頭暈，可能是血糖過低產生的症狀，如果沒有到很不舒服，可以吃蛋、植物性蛋白粉解決飢餓。蛋白質減肥法秘訣4：避開 ...

減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現，當你晚上吃了很大的一餐，不僅沒有辦法變瘦而且 ...

168斷食法是把飲食的時間限制在8小時，空腹時間延長到16小時。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，但就算只吃一餐 ...

有些論點認為不吃早餐是有些好處，不過多份綜合性研究論文還是傾向肯定起床後兩小時進食，如同飲食當中的適量碳水化合物，除了有助心情穩定、飽足感，對 ...

不吃早餐是很多人選擇實行「168斷食」的方式，但省略掉「一天當中最重要的一餐」真的適合每一個人嗎？其實依據人的作息，透過提早限時飲食，可以確保 ...

早上手抖心悸以為心臟病惡化，原來是168斷食害的 · 快速瘦身可能付出心臟死亡風險高87％的代價 · 斷食小心誘發交感神經失調 · 斷食低血糖、低血鉀害心 · 播出 ...

不吃早餐就瘦不了？營養師張宜婷在「營養小桃氣-宜婷營養師」指出，要讓間歇性斷食有效協助減重、減脂，其實還是在整天飲食的組合。 [廣告]請繼續往下閱讀 ...

早餐、午餐、晚餐一天三餐的觀念深根蒂固在許多人心中，近年盛行的斷食提倡限制進食時間達到控制體重的效果，但省略一餐真的可以嗎？

間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。16/8間歇性斷食法是甚麼？