饅頭夾蛋熱量、饅頭熱量、燒餅夾蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而選少糖的豆漿或不加糖的清漿比喝米漿好，因為米漿的熱量和油脂都比豆漿高。 ○健康組合：饅頭夾蛋＋少糖豆漿. 中式早餐裡最被營養師們推薦的是饅頭 ...

李婉萍解釋，紅燈區大多屬於熱量高的澱粉類食物，包括燒餅、油條、酥餅、米 ... 李婉萍解釋，在所有的中式早餐組合中，最佳的選擇是「饅頭夾蛋＋無糖 ...

中式早餐推薦的是饅頭夾蛋，因為饅頭比起肉包或飯糰，沒有油脂過多的 ... 超過一份早餐的熱量需求了；肉包或小籠包的內餡肥肉比例不低，不要常吃喔； ...

起司蛋吐司同時包含了澱粉、蛋白質、新鮮蔬菜，非常適合作為元氣早餐。 ... 相對而言，饅頭夾蔥蛋油脂量較少又有飽足感，平均一份熱量約330 大卡（100 ...

PS:美乃滋16公克有100大卡的熱量(所以我早餐現在都不加美乃滋了= = ). 紅色字體是我覺得這熱量也太誇張 ... 饅頭夾蛋(約327大卡)我很喜歡吃饅頭耶(哭).

中式早餐蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal · 包子類葷食類素食類肉包1個225 (90公克)270 kcal 菜包1個200 kcal · 饅頭類饅頭夾蛋(約327 kcal) ...

注:美乃滋16公克有100的熱量[應該是三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal總匯三明治 ... 饅頭1/4個（大） 30公克70 大卡饅頭夾蛋(約327大卡)

點餐技巧1: 奶茶改喝「鮮奶茶」 · 點餐技巧2: 蛋餅慎選包料也能開心吃！ · 點餐技巧3: 吐司系列熱量低 · 點餐技巧4: 飲料選「無糖豆漿」 · 點餐技巧5:「饅頭夾 ...

早餐吃什麼❓ #各種蛋料理營養價值大公開（C是碳水、P是蛋白質、F是脂肪）熱量最低的是溏心蛋筍飯糰蛋白質含量最多的是歐姆蛋堡饅頭夾蛋看起來居然是最胖 ...

2018年1月2日- 傳統的中式早餐店，幾乎所有食物都隱藏著高油、高熱量陷阱，請盡量避開以... 相對而言，饅頭夾蔥蛋油脂量較少又有飽足感，平均一份熱量約330 大 .