降血糖食物表、高血糖食物、低gi食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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降血糖食物有哪些？ ; 主食, 全穀類、大燕麥、薏仁, 山藥、玉米、米粉、冬粉、義大利麵, 稀飯、糯米、白飯、烏龍麵、吐司、饅頭、地瓜、南瓜 ; 水果, 小番茄 ...

8種降血糖食物表大公開 ; 肉桂. 每日攝取少量的肉桂，可能可影響空腹血糖值 ; 山藥. 跟秋葵一樣含有豐富的黏液，且山藥本身也有胰島素分泌有效成分的鎂跟鋅 ...

選擇低升糖指數的食物研究發現低升糖指數食物，可降低空腹血糖，低升糖指數食物是指GI值低於55的食物。包括：蕎麥麵55、穀類麵包／米粉53、燕麥／蕎麥／糙米54、 ...

魚貝類海鮮：蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。 · 豆類、小扁豆等豆菜類：由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性 ...

網路上總是充斥著各種「食療」資訊，號稱能降血糖的食物也不少，南瓜可以降血糖，所以每天吃南瓜就對了？！南瓜、山藥、秋葵和山苦瓜等的確能輔助穩定 ...

營養師李婉萍在社交平台上分享，能穩定血糖的食物有海鮮、豆類、全穀雜糧類及水果類。李指出想減肥的人、日間想有好精神狀態的人也應留心控制血糖的問題。

患有糖尿病時，找到最適合你的食物並不困難，你的首要目標應該是控制血糖， ... 肉桂已被證明有助於降低血糖，提高胰島素敏感性，並降低糖化 ...

飯、麵、土司、米粉、餛飩皮、餃子皮等都. 可以食用，但必須依照計劃限量攝取。含澱粉高的食物，如甘薯、馬鈴薯、芋頭、. 玉米、乾豆類(綠豆、紅豆、蠶豆等)、 ...

16大降血糖食物排行！苦瓜竟只排在第4位！第一名萬萬沒想到會是它！#養生# 降血糖 #健康#排行榜歡迎大家和我一起關注養生！養生有道，健康常在！

不過，對於是否真的建議食用肉桂以降低血糖，目前仍有爭議；營養師也認為，台灣比較沒有食用肉桂的習慣。 ○早餐可以這樣吃. 如果不容易在早餐時選擇低升 ...