長高食譜、長高特徵、長高早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃得對、避開NG食物，才能長得高 · 一，乳製品：原味牛奶每天1.5到2杯（一杯240cc.），如果孩子喝一般牛奶會拉肚子，可改喝原味優酪乳、優格（全脂、低脂皆 ...

蛋白質：蛋白質能夠促進骨骼肌肉發展，讓小朋友進食含大量蛋白質的食物，包括黃豆、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，可以讓孩子有效長高。 · 鈣：有很多家長會將 ...

健康飲食☀身高☀【早安健康／葉智煒、馮珮涵整理】「長高」是多數人一輩子追求的目標！為了達到理想中的身高，從小孩子們就被灌輸要多喝牛奶、多補鈣 ...

「是保姆帶的，上幼兒園前主要喝牛奶，其他食物本來就少吃，他對食物沒什麼興趣。」小文媽媽如是說。其實，這孩子真的長慢了嗎？首先讓我們算出孩子的「 ...

幼兒一天可喝2杯250cc的牛奶幫助長高. 牛奶有豐富的鈣質，這也是眾所皆知的增高食物，可以強健孩子的骨骼，促進骨骼生長、強健、預防骨質疏鬆，牛奶亦 ...

另外，食譜中提到的8包蔬菜也有一定道理。春季是長高的關鍵時期，但由於風比較大，氣候乾燥，所以，多給孩子吃富含維生素C的蔬菜和 ...

書名：兒童長高食譜，語言：簡體中文，ISBN：9787538883183，頁數：230，出版社：黑龍江科學技術出版社，作者：《健康大講堂》編委會，出版日期：2015/12/01.

適當的運動可以刺激孩子生長激素的分泌，至於做什麼運動最好？需要跳躍的運動對長高最有幫助，譬如跳繩、打籃球、戶外跑跑跳跳等，頻率最好每天持續至少半 ...

也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富 ...

雖然身高有多高跟基因有很大的關係，但是在發育期時所攝取的營養成份，對長高也有許多幫助，能幫助長高的相關營養素包括蛋白質、維生素E、鎂等等， ...