蔬菜蛋餅熱量、自製蛋餅熱量、傳統蛋餅熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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(早餐店,蛋餅,熱量,鈉含量,營養師高敏敏,蔬菜) ... 正妹營養師高敏敏估算出市售常見的蛋餅口味，並依照其熱量、鈉含量做出排行，網友看完嚇傻：「好 ...

而很多人喜愛的「巧克力厚片吐司」，雖然熱量不到300大卡，但因為厚片土司所含碳水化合物高達一碗飯的量，以及一份巧克力醬也大約含10g的糖，不僅碳水 ...

建議大家可以換成里肌肉蛋餅或蔬菜蛋餅加一片起司補鈣也不錯！ ... 大家的早餐裡會有蔬菜 #早餐吃什麼#早餐很重要#營養早餐#早餐熱量#熱量計算#外食 ...

原味蛋餅或蘿蔔糕的熱量一般在250~280大卡，根據不同店家煎蛋餅及蘿蔔糕時的用油量不同而異；而佐料加得越多熱量也越高，例如：起司蛋餅、培根蛋餅與 ...

飯糰真的是熱量太高，能不吃就別吃。真嘴饞，將白糯米改成紫米、油條改成蛋或肉，讓營養加分、熱量降低；蛋餅的 ...

鮪魚蛋餅. 315. 三角薯餅（4小塊）, 330. 肉鬆蛋三明治, 346. 起司蛋餅, 350. 培根蛋餅, 370 ... 而且不是麵包是饅頭，熱量頓時低了不少，蔬菜菇類也超多，.

最美營養師高敏敏特別整理出「早餐店蛋餅熱量排行榜」，從大家最常吃的蛋 ... 高敏敏也建議大家，在選擇上可以換成里肌肉蛋餅或蔬菜蛋餅，加一片起司 ...

熱量. 六大類食物份數. 全榖. 低脂乳品豆魚肉蛋. 蔬果. 油. 目標值. 300-400. 2. 0.5-1. 0.5. 0.5-1 ... 蔬菜起司蛋餅. 蛋餅皮40g. 雞蛋1 個. 油5g. 起司1 片. 蔬菜30g.

蔬菜起司蛋吐司（301 大卡）. 有時候早上胃口不好，來份清爽的蔬菜吐司最適合了。由於蔬菜、起司不需要經過油煎，整體餐點會比較清淡、不油膩。

... 例如：蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根、火腿、雞排、肉鬆...等等。但，營養師高敏敏警告，有些口味的「蛋吐司」不含擁有高熱量，「脂肪」和「鈉」 ...