晚上吃優格、優格禁忌、晚上吃優格在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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到底早上吃還是晚上吃優格，對於減重效果會比較好？一般人都是在早上吃，其實，如果在晚上吃優格，也更能幫助提高身體新陳代謝，由於晚上9點之後， ...

其實會建議晚上吃優格，大概在晚餐食吃點，人體在晚上9:00之後，各器官已進入排毒時間，晚餐中吃一點優格，益生菌就可在睡覺中慢慢發揮腸內清道夫，使身體 ...

腸道最活躍的時間是深夜11點到凌晨2點，所以晚上吃優格、補充腸道好菌正對時！因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫 ...

二、晚上吃優格晚上睡前吃一份優格，補充鈣質效率更高，對於需要補鈣的朋友，每天睡前一杯優格是相當重要的；除此之外，晚上吃優格能促進新陳代謝，補充進體內的益生菌， ...

此外，吃優格最好的時間為晚餐飯後。但是，若在睡前或晚上十點以後攝取熱量而有可能發胖，因此建議各位在睡覺前三小時或晚上九點 ...

1. 消解便祕飯後吃飯後吃優格因為胃酸較稀，所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道，幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中加入蜂蜜及白蘿蔔泥，分量大概是 ...

其實，吃優格的正確時間是餐後、睡前喔！日比野醫生曾在書中分享，她在睡前的2小時，會吃點熱優格，早上起床後才能毫無 ...

但是，因為優格脂肪含量較多，容易讓人變胖，所以注意不要晚上吃太多喔！另外，晚上22點以後就不要吃了。如果 ...

1.乳酸菌很容易受到胃酸的影響，所以飯後吃比較好。 · 2.腸道活動的時間是晚上，所以睡前吃比早上吃效果更好。 · 3.連續吃約10天，才能建立好菌多多的腸道。

優格最好是在晚餐後吃。最好是在睡前3小時就吃完。如果是在睡前或是過了10點以後才吃的話，有可能 ...