早餐吃多會胖嗎、吃早餐才會瘦、早餐熱量建議在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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＂事實上，若你是習慣吃美式、港式早餐的人，減少吃高熱量早餐，確實能在短期間達到瘦身的效果，但，長期下來，不吃早餐不僅會讓早晨的精神狀況不佳、血糖 ...

看到不少互相矛盾的論述，例如：不吃早餐會代謝下降，導致體重增加？不吃早餐，反而整天會吃下更多熱量？(早餐,代謝,瘦身,減重,發胖,蕭捷健醫師,熱量)

因為根據他們發表在「肥胖」（Obesity）期刊的報告，研究團隊發現當過重者進行整日熱量控制的節食計畫時，那些早餐攝取較多熱量的人，最終減下的重量要較那些晚餐攝取 ...

減肥中早餐該吃些什麼呢？早餐究竟該怎麼吃才能營養又健康？不吃早餐對身體又會有哪些影響？營養師宋侑璇於新書《234瘦身飲食法》中提到，若吃對 ...

想瘦一定得吃早餐？節食要少量多餐？晚上7點後不能進食？專家用實證醫學告訴您：其實您以為是真理的減肥知識，可能一直都做錯了！看更多：54歲鄭文燦 ...

*2003年研究團隊調查1988～1994年美國人的健康資料，發現沒有吃早餐的人整天攝取的熱量偏多，肥胖程度也較高. Scroll to continue with content.

愈來愈多研究質疑早餐的重要性，一份研究報告，分析了過去28年、隨機對照的13個早餐研究，澄清了兩個迷思：

早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。

請控制整日熱量攝取，午餐或晚餐吃得少一些，你一樣能瘦的。（本文作者為內湖恆新復健科診所院長；原文刊載於史考特（王思恒）《一分鐘健瘦身 ...