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早餐是一天的活力來源，很多人覺得在忙碌的早晨擠出時間吃早餐，是一件麻煩事 ... 超商早餐推薦：地瓜配豆漿，也可選茶葉蛋、水煮玉米取代麵包、飯糰.

地瓜、水煮蛋「4321餐盤」這樣吃. 林佳靜（營養師） 2019-06-17 | 瀏覽數800,149.

即便是血脂高，或者是高血脂的人，每天吃一顆雞蛋對身體也是百利而無一害，最好的吃法則是水煮，並不建議的吃法則是煎雞蛋、炸雞蛋、烤雞蛋，容易讓 ...

【問題】減肥早餐地瓜水煮蛋豆漿？推薦回答. 營養師公開：越吃越瘦的地瓜減肥菜單，但「這類人」 ...

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12 F 推yihsuan1122: 這三樣我只吃茶葉蛋不敢喝豆漿很討厭地瓜 06/03 12:50. 13 F 推chingmay: 每天早餐無糖豆漿+水煮蛋+麥片 06/03 12:52.

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地瓜早餐，先準備起來，每天早上帶一包出門即可。 ... 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。

早餐：一杯豆漿+一杯自己打的果汁+一顆水煮蛋. 午餐：如果在工作的話，夥伴們吃什麼他就吃什麼，但分量會減半. 晚餐：盡量吃的清淡，她非常推薦 ...

大吃也不擔心隔日輕斷食清腸. 材料：. 地瓜1條. 白煮蛋1個. 香蕉1根. 無糖豆漿240cc. 作法：. 1.將地瓜蒸熟. 2.雞蛋洗淨放入滾水煮熟.