早餐吃優格麥片、希臘優格早餐、早餐吃優格加蛋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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隨沖即食燕麥是高升糖食物，GI值超過吐司，什麼時候吃比較合適呢？ ... 是奶類營養組成比較好的食物之一，我也會在希臘優格裡加藍莓和莓果當早餐吃。

優格本身帶有酸甜口感，可以加入泡軟的燕麥，再添加一小匙堅果、切塊水果或果醬，攪拌均勻後，提升風味及口感層次，適合當作下午茶或小點心。優格馬鈴薯 ...

燕麥棒內的纖維質大約只有1-3g，且多數品項中還會添加大量糖漿、蜂蜜、麥芽等糖分，若是太過於依賴它，反而不知不覺間會攝取過多糖分、熱量，吃多了反而更 ...

早上想要來點熱量低的健康早餐，可以在希臘優格裡加入水果及燕麥片，方便又快速，還能幫助腸胃蠕動，是非常簡單的瘦身飲食菜單。營養師超全解密「燕麥 ...

關於晨跑該不該先吃早餐，根據英國廣播電台(BBC)的專欄營養師詹姆斯• ... 優格燕麥：準備1包即食燕麥、1杯無脂優格和2茶匙的葡萄乾，配上一杯果汁。

不少人喜歡將優格當作早餐空腹享用，但空腹時，胃酸相對濃度高，較容易降低優格中好菌的活性。若想要早上吃優格，建議可以搭配喜愛的水果或穀物一同 ...

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說， ...

看到IG上很多歐美的部落客，早餐都會吃穀物麥片加牛奶，但其實穀物麥片裡面為了讓味道更可口，都會添加許多糖分，而另外加入的堅果和果乾也都是高熱量的 ...

優格早餐料理怎麼做？愛料理精選46篇簡易食譜做法與步驟，有最新的咖喱優格吐司-早餐、營養水果麥片優格早餐、簡單早餐/ 優格蛋沙拉、杏仁酥酥藍莓優格馬芬｜經典美國 ...

吃早餐幫助減重，但你有吃對早餐嗎？減重醫師許書華分享，吃對早餐能夠幫助減重，她通常會吃一顆水煮蛋，一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果乾， ...