好消化的晚餐、晚餐吃什麼好、正常晚餐時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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晚餐吃什麼東西更好消化？,1樓茹毅素晚餐一般我都是6點前就會吃。為了更容易消化，我都是以碳水化合物和含纖維比較多的食物有時候在公司加班， ...

紅薯。紅薯可以增強飽腹感，含有一定量澱粉，紅薯的纖維素的含量非常高，也是非常理想的減肥的食物。晚餐 ...

八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。晚飯十種寶,常吃身體好. 1.【蘋果】.

脂肪會讓胃排空速度變慢，使得食物從胃到小腸的時間拉長，如果吃太多高油脂類，就會處於腹脹狀態，產生胃灼熱或消化不良等不適症狀，勢必影響睡眠。若採 ...

消化不好的人晚上吃什麼好些？ ... 晚上吃什麼東西好消化？ ... 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積 ...

飲食仍以營養均衡為主，天天5蔬果，達到每日建議熱量，晚餐把握「清淡好消化」的原則，搭配富含色胺酸的食物助眠，像是牛奶、豆漿、香蕉、堅果、蜂蜜等， ...

如果膽道有結石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，這些物質在腸道細菌的作用下， ...

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好 ...

晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。素食晚餐更健康。晚餐一定要偏素，以富含 ...