南瓜減肥食譜、蒸南瓜早餐、南瓜減肥料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於飯的熱量比南瓜高，減肥期間不宜進食太多飯和麵，建議用南瓜煮飯的比例是2:1 (南瓜:米）當成主食。如不想加飯，亦可煮南瓜湯或烤南瓜吃。

南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行～南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外，熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦！南瓜富含了胡蘿蔔素、 ...

這樣吃就能瘦下來？牛肉、南瓜、五穀米⋯韓星親揭一日三餐減重食譜！ · 半顆蘋果剛剛好 · 第一餐：五穀飯、牛肉、生菜、紅蘿蔔、杏仁營養飲料 · 第二餐：南瓜、豆腐、海帶、紅 ...

南瓜除了飽肚可抑制食慾外，當中的膳食纖維可以改善便秘的問題，而且南瓜亦含有果膠，可以吸收身體脂肪，避免脂肪逐漸累積於體內，清除身體毒素，南瓜好處 ...

1.將紅蘿蔔與花椰菜處理後水煮備用 · 2.將南瓜切塊蒸熟後，與水、調味料加入調理機打成泥 · 3.加入少許油於鍋內，將南瓜泥與白飯拌勻，可再按個人口味調味 · 4.加入海鮮料再 ...

南瓜富含多種人體所需的營養素，如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外，南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。

可以減少脂肪囤積的食譜，不妨嘗試吃南瓜。營養師推介靠不易致肥的醣質食物，可輕鬆瘦身。缺乏運動，新陳代謝減慢，進食分量增加成為致肥的原因。

1.蒸南瓜. 蒸南瓜、南瓜飯都是非常簡單的餐食，直接把南瓜切成塊放到鍋里蒸熟，或者和洗好的大米一起煮做成南瓜飯，都非常好。 · 2.南瓜湯飲 · 3.小米南瓜粥 ...

不一定是要水煮或沙拉才叫減肥餐! 豪華減肥餐! 大家一起來吧♥. [減肥餐效果]. 南瓜含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素C等營養物質，南瓜不僅有很高的 ...