低gl是什麼、gl值計算、低gi食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此，如果想要順利減肥，除了低GI，還要加上低GL，也就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了單位食物中含醣食物的熱量。也就是說，GI是 ...

『 #GI值』又稱為升糖指數指的就是吃下去的食物造成血糖上升快慢的數值指標. GI值數字越小代表血糖上升的幅度越小有助於血糖的穩定. 『GL值』為升糖 ...

低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.

通常是低纖、較精緻、高加工、消化吸收相對快速的食物。 ... 值得注意的是，GI值跟GL值兩者並不相等，高GI值的食物並不代表其GL值也高。 ○ 低GL值： ...

何謂GL(Glycemic Load) ... 也就是進食後，身高真升的血糖變化，傳統上GI值愈低，就是被人體消化的時間需要愈久，而GI值低的食物，有助於控制食慾並有利減重 ...

GI值是什麼？ GI值（Glycemic Index），又稱升糖指數，簡單來說就是吃進某食物後，這個食物經消化吸收 ...

GI值是什麼？升糖指數（Glycemic index，GI值），指的是吃下去的食物，在2個小時之內，血糖上升 ...

有在關注健康議題的人一定有聽過「GI值（升糖指數）」，或是常聽到營養師說「高GI食物」「低GI食物」，甚至是「

升糖指數(Glycemic index，GI) 是什麼？ ... 升糖指數(GI 值) 可以用來了解碳水化合物，也就是醣類對血糖的影響。而升糖指數( GI 值) 又可以分為低(GI ≤ 55) ...

GI值為升糖指數是指食物吃下去後，被消化變成血糖的速率。 ... GL為升糖負擔, 指食物中的澱粉密度。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).