三餐時間、飲食時間、健康三餐菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第一餐建議安排在起床1 ∼ 2 小時間，第二餐安排在第一餐4 ∼ 6 小時後，第三餐與第二餐間隔4 ∼ 6 小時，但最晚於睡前4 小時吃完。

以我為例，原本是每天固定吃三餐，採用16小時斷食之後，早餐時間只喝黑咖啡，限定中午12點至晚上8點間進食，食物的內容或分量比之前寛鬆，體重控制與之前 ...

如果因為作息不正常，沒有辦法和一般人一樣有正常的三餐時間，可以少量多餐的方式，或是餐與餐之間隔4-5小時，如果早餐吃得晚，中餐的時間也一併延 ...

這是第 2 常見的生活作息，這類的人常常是太陽出來後才睡覺，然後一睡就睡到下午。屬於夜貓族的人，最佳的用餐時間建議為起床後 2 小時內吃完第一餐，要吃 ...

有沒有想過，人為什麼要一天吃三餐？ ... 最後「晚餐吃得少」，是相對較為合理的一句，實際上任何時間進食，也是以吃得少為佳，飲食七分飽之意。

你可能一天吃三頓飯，現代生活就是圍繞這種飲食方式設計的。我們被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作時有午餐休息時間，然後社...

一般情況下，水在胃內停留10分鐘即可消化，碳水化合物類食物需2小時以上，蛋白質和脂肪類食物相對較慢。一日三餐多是混合飲食，因此胃腸排空時間大概4小時 ...

人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定 ...

吃饭掐着表，这样吃才是真健康. ○ 一日三餐的最佳时间表. 1.早餐. 对于消化功能弱的人来 ...

经过日夜科普，大家终于对于减肥吃什么有了一定的了解。但是问到“平常几点用餐”时，大多数人的回答竟然是：取决于外卖小哥几点送到。关于用餐时间 ...