三餐不正常會怎樣、一日三餐好處、不吃早餐的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.心情低落當你跳過正餐，沒有補充身體所需的營養，你的血糖將下降，讓身體覺得生存受到威脅，而導致壓力產生。 · 2.影響專注力 · 3.暴飲暴食 · 4.體重增加

腸胃在該休息的時間必須工作，該工作的時候卻沒有好好善用，於是，不正常的飲食，導致許多腸胃疾病發生，例如胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘等。很多人都是 ...

一旦，飲食過量、暴飲暴食或不按時吃飯等，讓血糖波動忽高忽低，使得胰島素負荷超量、工作超時，無法順利將血糖送進細胞，不僅影響產能，導致精神不濟、 ...

但馬努吉安不建議堅持每天吃一頓，因為這可能會增加不吃東西時血液中的葡萄糖水平——被稱為空腹血糖。長時間高水平的空腹血糖是第二型糖尿病的危險因素。

而我的原則是上課要準時，且不吃東西，這是對老師的尊重，對自己的一種態度。日復一日，長時間如此消磨身體，終於病倒了。吃飯時間老是不正常，當餓到 ...

根據國際期刊《營養學會論文集》（The Proceedings of the Nutrition Society）的最新研究，三餐不正常可能會導致肥胖、高血壓和第二型糖尿病的發生。

胃食道逆流症狀多，從常見的胃痛、火燒心，中醫師何昱樺指出「喉嚨有痰卻咳不出來」的感覺也是！並建議患者改掉過量飲酒、狼吞虎嚥、三餐沒照常吃等 ...

飲食作息不正常會破壞腸道菌的生理時鐘，導致壞菌大幅增加，代謝紊亂加速腸道環境的惡化。腸道老化與否已經不再只跟排便順不順暢有關，當腸內細菌失衡、壞菌猖獗時，身體就 ...

，過半數國人，每星期有超過五天以上吃外食的「忙碌型早午餐」。甚至多數人卻不知道，這樣長期作息不正常、飲食不定時，將會導致內分泌 ...

掌握間隔4～5小時進食，並於正確時間吃三餐，不但能健康減重，效果也加倍。 ... 人的新陳代謝能力會逐漸下降，只有下降才不會超出攝取進來的能量。