一天兩顆蛋減肥、吃蛋的壞處、一天吃三顆蛋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年10月22日 — 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～ · 早餐-半個葡萄柚/半個橘子、1或2顆蛋 · 午餐-水果 · 晚餐-雞胸肉、 ...

其實，蛋雖然有膽固醇，卻同時擁有豐富卵磷脂，依據美國臨床營養學期刊研究證明，一週吃12顆雞蛋，也不會造成血脂及血液膽固醇升高，甚至在《美國飲食指南》 ...

日本爆火的水煮蛋減肥法，超適合愛吃蛋或是每天早餐都要吃蛋的人， ... 試著早上吃兩顆至三顆煮蛋當早餐，若怕沒味道，就灑點胡椒和鹽，或是水煮蛋搭 ...

2020年8月26日 — 蛋一天可以吃多少顆，視情況而定。減脂期間，蛋白質一餐需要攝取約2-3份。若膽固醇正常的人，某一餐想要全部選擇雞蛋當 ...

雞蛋一顆約是90卡，即使吃兩顆熱量也比一碗飯要低，而煮成水煮蛋之後變成固體，停留在胃中消化的時間變長，能幫助抑制食慾，又容易產生飽足感。因此用雞蛋瘦身時，要 ...

「蛋蛋瘦身法」是利用「好的蛋白質」來增加瘦體素的分泌，進而打造「易瘦體質」。一天中有3個時段很適合吃蛋來補充好的蛋白質：早上10點、下午2點、晚上5點半左右， ...

而不少人以為，雞蛋膽固醇太高，一天只能吃一顆蛋，真的嗎？其實，蛋雖然有膽固醇，卻同時擁有豐富卵磷脂，依據美國臨床營養學期刊研究證明，一週吃12 ...

2018年12月16日 — 趙函穎說，擁有「完全營養食」之稱的雞蛋，尤其是蛋黃裡頭含有豐富鐵質、卵磷脂，還有好的膽固醇，其中卵磷脂不僅是做為細胞原料能促進血液循環，還能抑制 ...

雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。食用雞蛋並減少攝取不健康的食物一個星期，即可加速身體的 ...

就此減肥法，我們諮詢了營養師王敏寧（Mandy），從營養角度來看沒有一種食物吃了便可以減肥，水煮蛋減肥法是賣弄手法之一。雞蛋是有營養的食材，蛋白質 ...