一天吃兩餐減肥效果較佳、一天吃兩餐胃、一天吃兩餐還是胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一天吃兩餐減肥效果較佳. 中國時報【尹德瀚╱綜合報導】東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天 ...

東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（BMI），遠多於一天吃六餐。

一般人一天都是吃三餐，多的頂多會變四餐，但是你只需要將你的用餐時間改為「兩餐」，只吃早餐和晚餐就好，這樣就可以瘦下來呢！

近幾年來，間歇性斷食及減醣飲食日益盛行，越來越多人開始注重如何聰明吃。其實比起一味靠著節食減肥，在對的時間吃對的食物才是健康瘦身的不二之道。

節錄自中國時報，作者尹德瀚，2013-6-25 東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少 ...

然而為了怕越吃越胖，開始每天只吃兩餐，但在這兩餐裡的卡路里、油脂、 ... 想要減肥或是不讓體重增加的關鍵，在於這些食物的份量和你的飲食習慣。

減重名醫破解「6大肥胖類型」教你怎麼吃怎麼瘦｜每日健康Health ... 經常不吃早餐／一天只吃兩餐／睡前習慣吃消夜／常一口氣吃掉大量食物／用餐時間不規律／愛吃零食／ ...

有些人減肥奉行少量多餐，而最近東歐的捷克有一個新研究指出，發現每天吃2餐，早餐和午餐的人，BMI身體質量指數下降的比每天6餐的人多，國內醫生表示 ...

另外，Toby Smithson學院發言人Toby Smithson也說，一天只吃早餐和午餐對很多美國人來說是不切實際的，也很難作得到，因為一般人只有晚餐時間比較固定，特別對於糖尿病人來 ...

邀請專家，解讀為什麼一天吃兩餐人反而胖了，教你有效減肥的科學飲食法。 ... 但造成的結果很可能是：初期減重效果明顯，很快就會進入平台期。