鮪魚三明治熱量、鮪魚蛋餅熱量、早餐店熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鮪魚吐司：327kcal、含鈉398.5mg。燻雞吐司：328.2kcal、含鈉460.7mg。培根蛋吐司：345kcal、含鈉453.2mg。

鮪魚三明治熱量破表！營養師揭「體控豬隊友NG早餐」隱藏地雷，這樣吃才能真正減脂！ · 今天營養師許瓊月和噪咖女孩孜孜要幫大家找到熱量100大卡又營養均衡 ...

Carol Huang哈囉～吐司120 大卡＋小黃瓜、生菜、番茄20 大卡＋水煮鮪魚2 湯匙25 大卡＋美乃滋一湯匙100 大卡＋番茄醬5 大卡＝270 大卡。

鮪魚三明治 ; 卡路里目標1810 卡. 190/2000卡 ; 脂肪58.6 g. 8.4/67g ; 鈉2300 mg. --/2300mg ; 膽固醇300 mg. --/300mg ...

果汁同樣要100%現榨的，而三明治也不是不能吃，只是最好別抹美乃滋，因為鮪魚就滿有味道，千萬不要選擇有拌入大量美乃滋的鮪魚！此外，吐司改成全麥更 ...

基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。

喜歡吃三明治或土司的人，如何才能拒絕高熱量？營養師蘇妍臣建議，絕對不要碰油炸物與糖，不妨以熱量低且有營養的鮪魚替代內餡，並且在其中夾蛋與蔬菜， ...

鮪魚火腿起司蛋土司: 49元; 熱量: 377Kcal; 規格149g: 在柔軟綿密的吐司裡夾入鮪魚沙拉火腿等豐富餡料一口咬下去時柔軟的吐司和鮮美多汁的材料真是太絕配了7-11三明治熱量 ...

建議改以起司蛋吐司、鮪魚吐司（水漬優於油漬）來取代培根、肉鬆等加工肉品，比較健康也比較低卡唷！利用大量油脂製成的「美乃滋」，不僅熱量相當高，亦 ...

熱量表【早餐類】. 列印文章內容(Print Page Content); 轉寄 ... 鮪魚蛋堡（Egg muffin with Tuna）, 669 ... 鮪魚蛋三明治（Tuna and egg sandwich）, 554.