腸胃不好如何改善、改善腸胃功能、腸胃不好拉肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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按摩腹部：可以一滴輕精油(點擊了解)塗抹於腹部進行順時針按摩，讓精油滲入肌底舒緩不適 · 揉壓合谷穴：於食指拇指交界處，輕輕揉壓可緩解反胃症狀，也能 ...

1.盡可能多吃蔬菜水果全穀類 · 2.避開讓你胃不舒服的食物 · 3.清淡少油好消化 · 4.胃怕冷，喜歡溫暖的食物 · 5.喝足夠的水 · 6.吃飯皇帝大 · 7.優酪乳改善胃疾 ...

但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在 ...

維護腸道健康，可以多補充益生菌，讓這些好菌，幫你分解比較不容易消化的食物，也可以改善便祕、拉肚子的症狀，並且提高免疫力。益生菌除了市面上的保健 ...

推薦從膳食纖維開始，例如花椰菜、南瓜、大麥、玉米，這些物質又會被稱為益菌生，是益生菌可以在消化道更長期有效運作的搭配物。另外，也可攝取山藥、秋葵 ...

儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請 ...

其他的消化系統，都有賴食物充分咀嚼才能發揮功效，否則就有可能會導致消化不良或其他不舒服的症狀。所以，清潔腸道第一步，就是仔細咀嚼食物，也是小時候 ...

相較起來，飲食部分可以快速調整，改善你的胃部健康。 ... 腸胃不好的人，可以買一些豬油、雞油、鵝油等動物性油脂來拌菜或拌飯；吃「適當」的好油脂 ...

進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。 2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不 ...

腸胃不好吃什麼調理 ... 一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病 ...