晚餐改吃燕麥、燕麥減肥菜單、晚餐吃燕麥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此，減肥大業必從晚餐開始。晚上吃燕麥是個很好的選擇，一來燕麥的營養豐富，二來不用擔心餓，因爲很快就要呼呼了 ...

延續上一題，若燕麥不適合當早餐吃，那麼三餐皆以燕麥取代是不是更能控制熱量？小心這樣斯無忌憚地吃，反而更容易胖！不只是因為燕麥本身也屬碳水化合物， ...

劉怡里也說，不只是早餐，平時久坐欠缺運動的上班族，可挑在晚餐吃「全穀類穀物包」，取代晚餐的精致澱粉，它還富含膳食纖維、維生素B群能促進腸胃 ...

兩湯匙的裸食燕麥加入約250毫升的牛奶，一頓營養美味又有飽腹感的早餐就做好啦！燕麥瘦身好處1. 含豐富維他命與礦物質. 吃麥片 ...

吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。掌握吃燕麥三大原則 ...

燕麥是一種營養豐富，並且含有較多膳食纖維的食物。所以，晚餐用燕麥代替是可以的，但是，長期晚餐用燕麥代替並不利於身體健康。會容易導致身體營養不良的 ...

減肥#飲食#瘦身晚餐改吃大燕麥片?! 健身. 2017年4月28日19:20. 各位運動版的前輩好啊~ 小弟目前想要瘦身＋修線條，因此想說把晚餐改成麥片、堅果之類的東西，然後再 ...

想瘦身除了做適量運動，健康飲食也是相當重要的一環！有一些食物低卡之餘還可以幫助身體排毒、甚至燃燒卡路里，燕麥就是其中一種！有不少明星例如大S、鄧紫棋GEM都是靠著吃 ...

自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後，「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮，許多食物都要強調自己有添加燕麥、很養生，也有人把燕麥當成正餐 ...

2021年2月23日 — 不用訂定特別的時間，由於含有豐富的膳食纖維，可以在一天的開始當成早餐，此外，簡單地吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最 ...