早餐吃蘋果的好處、早餐吃蘋果減肥、空腹吃蘋果胃痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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對於正常人來說，其實早上空腹吃蘋果本身問題不大。但往往有些人早餐只吃一個蘋果，這是不科學、不合理的。一個大蘋果（以289克可食部分 ...

蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環 ...

1、早晨起來後空腹吃蘋果. 晚上睡覺會消耗人體大量的水分和糖分，早上起床後是身體最缺乏營養的時候，這時候吃任何東西都能快速被吸收，. 而蘋果不僅含水量多，還富含營養 ...

蘋果有着“全方位的健康水果”的美譽，不僅口感香脆、酸甜可口，還有着很高的營養價值。早上吃蘋果，不僅僅可以保持血糖的穩定，還能降低膽固醇。但是， ...

蘋果含有大量的碳水化合物，豐富的維生素和膳食纖維等，而這些都利於我們，因此每次早上空腹我們可以吃一個蘋果增加飽腹感，這樣既能減肥，又能美容養顏， ...

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤 ...

苹果中的糖份多是天然果糖，人们早上起来吃苹果，能让这些果糖快速转化葡萄糖，补充身体能量，另外苹果中还有多种维生素和矿物质，空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃 ...

蘋果藥用，更具有潤肺悅心、生津開胃、健脾助消化、解酒養心等功效，有寧神安眠之效的蘋果香氣，更是治療抑鬱和壓抑感的良藥，是養顏美容防衰老的好水果，除了上述兩大族群 ...

在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝糖基本耗盡，早晨感覺疲勞。 ... 空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。

日本正流行的早晨蘋果瘦身法，只要在早餐吃一顆蘋果，就能立刻補充睡覺流失的水分和能量，再加上新鮮蘋果的酵素和膳食纖維，促進消化機能，有助排便。