全麥鮪魚蛋吐司熱量、肉蛋吐司熱量、鮪魚蛋餅熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香噴噴的鮪魚、營養荷包蛋和濃郁起司，將之鋪在烤至微焦的全麥吐司上，一口咬下，鹹香的滋味溢出，讓人不經大喊：「太好吃啦！」食材. 全麥吐司2 片水煮 ...

組合一：起司蛋吐司＋蔬果汁 ... 組合三：蔬菜鮪魚三明治＋純果汁 ... 此外，吐司改成全麥更營養，這樣的早餐纖維、蛋白質、好澱粉都有了，而且熱量也 ...

高蛋白質的食物，像是雞蛋或全麥食物都能讓你充滿能量，切記不要讓早餐只充滿糖分。 ... 起司蛋吐司, 310. 鮪魚蛋餅. 315. 三角薯餅（4小塊）, 330. 肉鬆蛋三明治, 346.

大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿， ... 熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋 ...

第二款-水煮雞蛋搭配全麥麵包(373kcal，蛋白質18.5g). 話說，把這盤稱作自製早餐其實有點勉強XD畢竟麵包、花生醬都是外面買的，我只不過用電 ...

而早餐選吐司做主食，還需要蛋白質，應該怎麼選？培根最油、其次肉排、鮪魚，最後是非油炸的雞排與蛋，或者吐司直接搭配無糖豆漿更棒 ...

早餐以全麥吐司及蔬菜提供高纖食材，加上富含不飽和脂肪酸n-3的鮪魚，佐以黑胡椒粒取代高熱量的醬料且提升風味。搭配的優格屬低GI食品，可緩慢提升血糖、 ...

法式吐司系列. HONEY FRENCH TOAST. 鮪魚New. $65. 火腿起司New ... 蛋堡系列. Egg Burger. 起司蛋堡. Cheese with Peanut Butter. $45. (蛋奶素/含花生醬). 火腿起司

注:美乃滋16公克有100的熱量[應該是三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal總匯三明治熱量：329kcal鮪魚三明治熱量：287.5kcal[2片土司那.

醫學新知; 膳食營養評估; 熱量控制計畫; 兒童身心發展; 藥品查詢; 健康自我管理; 心理健康; 劉志明耳鼻喉科 ... 鮪魚蛋土司 * (1份約140g). 火腿起士蛋吐司 * ...