健康早餐食譜、健康早餐搭配、懶人早餐食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將雞蛋、香草精、蜂蜜及杏仁加入牛奶攪拌均勻。將燕麥片、燕麥粉、泡打粉、肉桂粉和鹽巴放入大碗中混合均勻。將香蕉、牛奶與乾粉混合均勻。加入些許椰子油並充分攪拌。

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早餐健康原則「澱粉＋蛋白質」有膳食纖維更加分 ... 碳水化合物是我們活力的來源，早餐要吃到澱粉（醣類）才能有源源不絕的能量，但要小心只有澱粉的話會讓 ...

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